暖白光，因为暖白光的显色指数远高于正白光。对眼睛的疲劳和伤害会相对较小。
选择暖黄色可以减少蓝光对眼睛的刺激。
可见光的颜色不同，只有是否适合个人感受和环境要求；没有眼部受伤的证据。
你说的冷光、白光、暖光、白光、哑光白，这只是商家和厂家的分类。它非常不科学，有时主观界限模糊。
led台灯的功率要在5W左右，色温要在6000K（接近自然光色）。最好有一个看不到灯珠的柔光面板。
相同形状和功率的节能灯在暖光下的光效高于冷光下的光效。
这是因为，在节能灯中使用的红色、绿色和蓝色粉末中，蓝色粉末被眼睛“照亮”的效率最低，蓝色粉末不用于（或很少用于）暖灯，而大约15%的蓝色粉末用于电致发光。
但是，同样形状和功率的节能灯，只靠眼睛不借助仪器，在暖光下比在冷光下更暗；这：一是心理因素，二是“原始数据”与现实存在一些差异。
您可以根据不同的环境进行选择，例如浴室、过道和厨房。客厅和办公室是白色的。
这种暖色对眼睛的刺激相对较小，但如果是给孩子做作业，可以使用低瓦数的白光。如果是暖的，可能会有点不清楚，容易导致近视。
